Frisk og fruktig - smoothies!

Smoothies er rik på fiber og fruktkjøtt, noe som gjør den både sunn og mettende. Her har Meny samlet noen oppskrifter for deg.

Smoothie-shots til frokost Ingredienser for 2  porsjon(er) 1 stk.mangoskrelt og delt i små biter 1 stk.banandelt i tre 10 stk.valnøttkjerner 5 stk.isbiter ½ dl appelsinjuice 3 ss frokostblanding (4-korn) Slik gjør du: Kjør alt i hurtighakker/blender til konsistensen er fin og myk. Dryss litt frokostblanding over som pynt. Tilsett mer juice om nødvendig. Hell i glass og server umiddelbart. Oppskrift fra Opplysingskontoret for frukt og grønt.

Powersmoothie Ingredienser for 2  porsjon(er) 2 dl frosne bjørnebær 2 dl frosne bringebær 3 dl yoghurt naturell 2 dl lettmelk 2 ts melis Slik gjør du: Bland alt i mikseren og kjør til en glatt masse. Smak til med melis og server umiddelbart. Har du friske bjørnebær og/eller bringebær, så er det ekstra godt å servere til. Oppskrift fra Opplysingskontoret for frukt og grønt

Jordbær- og ferskensmoothie Ingredienser for 2  porsjon(er) 2 dl frosne jordbær 4 dl yoghurt naturell 1 stk. fersken i biter Slik gjør du: Mos yoghurt, jordbær og frossen fersken i en blender, hurtighakker eller smoothie maker og hell i glass. Serveres umiddelbart. Oppskrift fra Opplysingskontoret for frukt og grønt Meny finner du på Krokstad Senter.